첫글인데요^^; 뇌 관련 사소한궁금증 하나 해결부탁드립니다

박종우

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안녕하세요
요즘 공부좀 지대로 하고있는 수험생인데요
공부좀 빡시게 하거나 어려운책들을 집중해서 읽으면 다른분들도 느끼시는거겠지만 머리가 지끈지끈 하지 않습니까
마치 운동 후 근육이 펌핑되는 것처럼 뉴런들이 펌핑되는느낌이 나는데요
생물학적으로 어떤 과정에 의해서 이렇게 되는건지 정말 궁금합니다...
저의 하찮은 지식으로는 도저히 납득할만한 답을 낼수가 없더군요.. 인터넷을 뒤져봐도 나오질않고...
그래서 평소 눈팅만 하다가 첨으로 글 한번 써봅니다
그리고 예전부터 생각했지만 관심사 맞는사람들끼리 모임갖고 책읽고 토론하며 친목다지고 이러는거 정말 너무너무 부럽고 보기좋네요 저도 대학생이 되면 강의도 한번 들으러가보고 모임에도 참가해보고 싶습니다ㅋㅋ

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Comments '4'

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문건민 2010.02.27 09:40

사소한 궁금증, 이라고 해서 혹시나 작은 도움이나 될까 해서 읽어봤더니
제 실력으로는 안 되겠는데요^^;

저도 예전에 '빡시게'공부할때 머리가 너무 뜨거워져서
과열된 기계처럼 느낄때가 자주 있었거든요,
그럴때 시원한 공기 마시고 체조 좀 하면 도움되지 않나요?
(물론 질문하신 건 해결책이 아니라 생물학적 과정이지만)

아직 대학생 아니라도 나오셔도 돼요.
공부에 오히려 도움되실 것 같은데요. 주니어 백북스도 있고요.

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변정구 2010.02.27 09:40

공부를 할 때, 시냅스에서 지속적으로 신경전달물질이 소모됩니다. 일부는 재흡수되어서 재활용되기는 하지만, 소모되는 만큼, 뇌세포는 이를 보충해야 합니다. 새로운 시냅스 구축에 필요하기 위해 필요한 산소, 포도당, 아미노산, 지방산, 비타민, 미네랄도 부족하지 않게 공급되어야 합니다. 자체 합성이 불가능한 재료는 외부에서 공급받아야 합니다. (필수 아미노산, 필수 지방산, 비타민 등) 그리고 미토콘드리아에서 나오는 유해한 라디칼을 비롯한 노폐물은 적절하게 제거되어야 합니다. 학습과제가 어렵고, 학습량이 많을 때는 아무래도 대사 균형이 무너지기 쉽습니다. 충분한 영양 섭취와 휴식이 필요한 이유입니다. 운동을 통해 심폐기능을 강화하고 몸을 건강하게 해야, 두뇌 역시 건강할 수 있습니다.

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박종우 2010.02.27 09:40

오우 문건민님 변정구님 댓글 감사합니다~
문건민님 제가 이제 고3이라서 집이나 학교 반경500미터이상으로 나가는건 안될일이에여 ㅋㅋ
그리고 변정구님 지식이 정말 부럽습니다ㅜㅜ
그러면 학습을 하면 두통이 일어나는 이유는 학습으로 인해 새로운 시냅스구축이 일어날때 필요한 영양분공급이 부족해서그렇거나 노폐물이 적절하게 빠져나가지 못해서 그렇다는건가요?
근데 그얘기는 시냅스 구축이 평소보다 많이 되고있다는거니까 공부를 제대로하고있단 소리도 되는거네여 ㅎㅎ 머리 많이아파야겠어여 ㅋㅋ 감사합니다~

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김선회 2010.02.27 09:40

티비에도 자주 나오는 이시형 박사가 쓴 '공부하는 독종이 살아남는다'라는 책이..
도움이 될 수도 있겠네요.

목차... 보시고 서점에서 필요한 부분만 읽어보셔도 도움이 될 듯...

part 01 나이 들어 하는 공부가 진짜다
무엇을 해야 살아남는가
나를 살리는 창조, 창조를 위한 공부 전략
창조가 경쟁력이다
학교에서는 절대 못 배우는 공부법
'저위험 고수익', 인생 최고의 투자처
써먹지 못하면 진짜 공부가 아니다
나이 들어 하는 공부가 더 잘되는 여섯 가지 이유
'이 나이에'라는 생각이 가장 위험하다

part 02 뇌과학을 알면 공부의 길이 보인다
공부는 머리로만 하는 게 아니다
뇌를 달래면 공부가 쉽다
시작이 반! 두뇌 측좌핵의 작업흥분 과정
적군이 되는 호르몬 vs 아군이 되는 호르몬
짧고 강하게! 30분간의 세로토닌 효과를 노려라
뇌가 좋아하는 여섯 가지 자극
공부 잘하는 사람들의 다섯 가지 습관

part 03 공부 능력 두 배로 키우는 잠재의식 활용법
모든 행동은 잠재의식의 영향을 받는다
자면서도 문제를 해결하는 잠재의식의 신비
문제 해결의 이차선 도로, 의식과 잠재의식
잠재의식의 창고를 가득 채워라
공부도 창조도 감정이 한다
기본은 언어력이다
구체적 목표를 세우는 '서브 골 작전'
잠재의식을 자극하는 이미지법

part 04 공부 테크니션의 여덟... 가지 필살기
효율적 공부의 매뉴얼을 익혀라
첫 번째 _ 몸과 마음을 준비시키는 집중의 비법
두 번째 _ 초고도 집중력을 기르는 일점 집중의 비법
세 번째 _ 생각과 감정을 깔끔하게 정리하는 순간 전환의 비법
네 번째 _ 하루를 48시간처럼 쓰는 시간 창출의 비법
다섯 번째 _ 긴장과 이완을 적절히 조화시키는 휴식의 비법
여섯 번째 _ 필요한 정보만 골라 담는 정보 습득의 기술
일곱 번째 _ 잊거나 깜빡하지 않게 하는 정보 기억의 기술
여덟 번째 _ 필요할 때마다 쏙쏙 꺼내 쓰는 정보 활용의 기술
급할 때 활용하는 벼락치기 공부
'효과 두 배, 즐거움 두 배'. 스터디 메이트와 함께 공부하기

part 05 불황에도 끄떡없는 '창재'로 거듭나라
천재보다 환영받는 이름, 창재
창조력은 생존의 문제다
최고의 창재, 빌 게이츠의 비밀
누구에게나 강점 지능이 있다
우리가 미처 몰랐던 우뇌의 힘
창조적 환경과 창재의 상관관계
마음만 먹으면 누구나 창재가 된다
성패는 과학적 훈련 방법에 달렸다

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