웃음이 정말 인생을 바꿀 수 있을까?

이 책은 이런 나의 의문을 알기라도 하는 듯, 웃음의 실제적이고, 검증된 효과에 대해 먼저 이야기 하고 있다.



1. 웃음은 건강을 가져다준다 : 마치 신 음식을 상상할 때 침이 고이는 것처럼, 가짜 웃음까지도 좋은 에너지와 호르몬을 만들어내 몸에 좋은 영향을 미친다.

2. 웃음은 뇌의 기능을 높인다 : 웃음이 긍정적이고 밝은 학습분위기를 만들어 이해능력과 기억력을 향상시키고, 주의력을 높이며, 인지적 발달을 도와 삶의 질을 높여준다.

3. 웃음이 비즈니스를 성공으로 이끈다 : 성공의 85%가 인간관계에 의해서 좌우되며 인간관계는 바로 얼마나 잘 웃느냐에 의해서 결정된다. 사람을 끄는 리더를 연구한 보고서에 따르면 그들 모두가 매우 잘 웃는 사람이었다고 한다.

4. 웃음은 평화를 가져다준다 : 웃음은 부교감신경을 자극해 심장을 천천히 뛰게 하며 몸 상태를 편안하게 해준다. 웃음이라는 긍정적인 에너지가 정신뿐 아니라 육체적으로도 평화를 가져다준 것이다.

5. 웃음의 다이어트효과 : 3분간 웃으면 11kcal 정도가 소모되는데, 이는 에어로빅을 5분간 한 운동량과 맞먹는다. 반면에 3분간 전력질주하면 17kcal가 소모되며, 3분간 조깅을 하면 8kcal가 소모된다. 조깅보다도 운동효과가 더 큰 것이다.



정말 그런 것 같다. 웃음의 긍정적인 효과야 누군들 의심할까. 어쨌든 얼마전 신문에서 조례나 종례 때 웃음시간을 갖는 학교와 직장이 늘고 있다는 걸 보면, 적어도 웃음이 중요한 트렌드임에는 틀림없는 것 같다.



재미있는 것은 이 책이 웃는 방법과 순서까지도 가르쳐주고 있다는 것이다.

웃는 걸 모르는 사람은 없다. 하지만 자주, 길게 웃는 사람은 거의 없다. 통산 인간이 TV 앞에서 7년, 잠자는 데 23년, 일하는 데 26년, 그리고 양치질하고 씻고 화장실 가는 데 약 3년반, 근심걱정하는데 6년7개월 정도의 시간을 보내지만, 웃는 시간은 2년10개월 정도니 웃음 책이 필요하긴 한 것 같다.



웃는 얼굴이어야 침도 피하고, 웃어야 복이 온다!

다른 건 몰라도, 올해는 억지로라도 매일 조금씩 웃는 것을 신년 목표에 추가할 참이다...



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<웃음 십계명>

1. 크게 웃어라.

2. 억지로라도 웃어라.

3. 일어나자마자 웃어라.

4. 시간을 정해놓고 웃어라.

5. 마음까지 웃어라.

6. 즐거운 생각을 하며 웃어라.

7. 함께 웃어라.

8. 힘들 때 더 웃어라.

9. 한번 웃고 또 웃어라.

10. 꿈을 이뤘을 때를 상상하며 웃어라.

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