“10가지 자연법칙” 성공하는 시간관리와 인생관리를 위한.. 시간관리를 위한 5가지 법칙 제1법칙: 시간을 잘 관리하면 인생을 잘 관리할 수 있다. 제2법칙: 성공과 지기 실현의 토대는 지배가치이다. 제3법칙: 일상활동에서 지배가치에 따라 행동하면 마음의 평화를 얻는다. 제4법칙: 더 높은 목표에서 도달하려면 현재의 편한 상태에서 벗어나야 한다. 제5법칙: 일일계획의 수립과 실행은 집중력과 시간 활용도를 높여준다. 인생에서 가장 우선순위가 높은 것은 무엇인가? 그 가운데서 가장 소중한 것은 무엇인가? 제1법칙내용. 시간도둑의 순위 1) 방해에 의한 중단 2) 뒤로 미루기 3) 우선 순위의 변경 4) 엉성한 계획 5) 대답 기다리기 미루기 극복방법 데드라인을 정한다. 싫은것부터 먼저한다. 게임하듯한다. 스스로에게 상을 주어라. 대답기다리기 해결법 대답을 줄 사람에게 전화를 걸어 상황과 문제를 설명한다. 단서가 될만한 것은 모조리 검토하되 필요와 긍정적인 결과에 강조점을 두고 검토한다. 당신보다 지위가 높은 사람을 상대해야 할때는 당신의 상사에게 도움을 청한다. 주변의 관련자 모두에게 좋은 대답이나 정보가 있을 때는 즉시 당신에게 연락하도록 해둔다. 긴급이 매우중요는 아니다. ‘긴급한 용무라 할지라도 우선순위를 주어야하는 것은 아니다.’ 제2법칙내용. 내인생에서 가장 소중한 지배가치는? 겸손하라. 가치관의 판단방법. 예) 1m높이의 다리를 건너는것과, 1000m높이의 다리를 건너는것, 또한 1000m다리를 건너게 유인하는 것들의 가치.. (돈과,자식..) 이러한 방법으로 지배가치를 발견후 올바른 목표를 세운다. 제3법칙내용. 올바른 지배가치를 판별한후 그일들에대한 우선순위를 정한다. 업무리스트 예) 장기적인 관점에서 볼때 이 리스트의 우선 순위는 어느 정도인가? 이 일은 누구를 위해서, 그리고 언제까지 완수해야 하는가? 내가 위임할 수 있는 부분은 무엇이고, 누구에게 할 수 있는가? 내가 이 일을 지체시키면 어떤 일이 벌어지는가? 내 가치관에 배치되는 일은 없는가? 제4법칙내용. 현재의 편한 상태에서 벗어나기. 그만큼 노력이 필요하다. SMART목표 구체성(Specific) 측정 가능성(Measurable) 행동 지향성(Action-oriented) 현실성(Realistic) 적시성(Timely) 사용예) 무슨일을 해낼것인지 정확하게 표현하고있다. - 확실한 사건과 날짜가 정해져 있다. - 해야 할 일들을 확정하고 있다. - 주어진 여건에 상관없이 이루어 낼수 있는 목표이다. - 허용된 시간이 합리적이고 너무 길지 않다. .등등 편한상태를 못떠나게 만드는 3가지 장애물 1) 자신의 가치관이 다른 사람으로부터 나오는경우. 2) 처한 환경, 과거의 실수, 의무, 인식의 한계등이 만든 벽 3) 변화에 대한 두려움 목표에 눈을 떼어서는 안된다. 그누구도 막을 수 없는 사람이 되라. ‘의지가 강한 사람의 단호한 결심을 막거나 방해하거나 통제할 수 있는 기회니 운명이니 숙명이니 하는 것은 없다.’ 제5법칙내용. 일일 계획의 꾸준한 수립과 실행은 집중력과 시간 활용도를 높여준다. 시간을 잘 활용하라. 5가지 흔한변명 1) 계획할 시간이 없다. 2) 멀 할지 알고 있는데 머하러 시간내서 계획하느냐. ‘하지만 항상 일상적인 일만 일어나지는 않는다.’ 3) 계획은 나에게 맞지않다. 중간에 방해받는 일이 많다. ‘좀더 작은 요소로 세분화하면 된다.’ 4) 해야할 일들로 가득찬 리스트를 보면 얽매인 느낌이 들어서 ‘의미 있고 효과적인 계획은 좀더 많은 자유를 확보해준다.’ ‘유연한 시간계획을 세워라’ 5) 어떻게 계획하는지 몰라서. 마법의 3시간 아침 5~8시등등.. 일상적인 급한 일에서 벗어나 다른 일에 집중할 수 있는 .. 거의 방해를 받지 않는 시간대이다. 이중 15분을 계획을 세우는 데 투자하라. 효과적인 계획을 세우기위해 고려해야할 점 1) 상대적으로 주위를 산만하게 만들지 않는 곳을 찾는다. 2) 장기 목표를 검토한다. 3) 처리해야 하는 과제 수와 소요시간이 주어진 시간으로 충분한지 확인한다. 4) 그날의 과제를 위해 구체적인 목표를 정하라. 5) 장애물을 예상해본다. 6) 과제의 우선순위를 정해둔다. 계획한 일에 집중하는 레이저사고는 성공에 한층 더 다가 갈수 있게 해준다. 우선순위를 정한 일일 업무 리스트 1단계: 오늘 하고 싶은 일을 모조리 적어라.(긴급한 일이 아니더라도 꼭 포함시켜서) 2단계: 각각의 항목에 가치를 부여한다. 3단계: 숫자를 사용해서 다시 가치를 판단한다. 습관 ‘시’ 나는 언제나 당신 곁을 떠나지 않는 동반자. 나는 당신의 가장 충실한 조언자 일수도 있고, 가장 무거운 짐일 수도 있습니다. 나는 당신을 밀어올릴 수도 잇고 아니면 실패의 나락으로 끌어내릴 수도 잇습니다. 당신은 당신이 하는 일 가운데 절반을 나한테 떠 넘길수 있습니다. 그러면 나는 순식간에, 그리고 정확하게 해치웁니다. 나를 다루는 일은 쉽습니다. 나를 꽉 붙잡고 있기만 하면 됩니다. 일을 어떻게 했으면 좋은지 정확하게 보여만 주십시오 몇 번만 연습하면 나는 자동으로 해냅니다. 나는 모든 위인의 하인입니다. 하지만 실패자의 하인이기도 합니다. 위대한 사람이라면 나는 위인을 만들어 냅니다. 실패자라면 나는 실패자로 만들어 냅니다. 나는 기계처럼 정학하게 움직이지만 그렇다고 기계는 아닙니다. 인간의 지성을 가지고 있을 따름입니다. 당신은 나를 움직여 이득을 볼 수도 파멸을 맞을 수도 있습니다. 어느 쪽이든 나한테는 아무 상관도 없습니다. 나를 꽉 붙잡고 훈련시키십시오. 그러면 당신에게 이 세상을 드리겠습니다. 나를 편히 놓아주시면 당신을 파멸로 인도할 것입니다. 나는 바로 ‘습관’입니다. 인생관리를 위한 5가지 법칙 제6법칙: 행동은 자신에 대한 진실한 믿음의 반영이다. 제7법칙: 믿음과 현실이 일치할 때 욕구를 실현할 수 있다. 제8법칙: 그릇된 믿음을 바꾸면 부정적인 행동을 극복할 수 있다. 제9법칙: 자부심은 자신의 내면으로부터 나와야 한다. 제10법칙: 더 많이 주면 더 많이 얻는다. ? 욕구→ 믿음의 창→규칙: 만약...그때는... → 행동패턴 → 결과 ← ← (피드백) ← ? 첫 번째 요소: 욕구 살고자 하는 욕구 사랑하고 사랑받고자 하는 욕구 자신이 중요하다는 느낌을 받고자 하는 욕구 다양성을 경험하고자 하는 욕구 이러한 욕구로 이루어진 바퀴가 원활하게 돌아야 인생이 즐겁다. 이중 하나의 욕구가 충족되지 않게 되더라도 바퀴는 멈추게 된다. 두 번째 요소: 믿음의 창 믿음은 가치관을 반영한것이다. 우리의 주관에 따르는 것일 지라도 그것을 사실로 믿고 행동한다. 세 번째 요소: 규칙 ‘만약...그때는...’의 형태로 나의 믿음을 행동으로 바꾸어 놓아야한다. 이것은 나의 마음속에서 벌어지는 일이며 이 규칙은 잠재의식 차원에서 작동하고 있다. 네 번째 요소: 행동패턴 이시점에서 물리적인 결과가 발생한다. 따라서 이모델의 활동 상황이 보이기 시작하는 것도 이시점부터이다. 다섯 번째 요소: 결과와 피드백 우리는 경험을 통해서 우리의 믿음을 바꾸고, 새로운 것은 택하거나, 새로운 것에 더 높은 가치를 둔다. 제7법칙내용. 믿음과 현실이 일치할 때 욕구를 실현할 수 있다. 상황을 바꾸면 그릇된 믿음이 드러날 수 있다. 자기가 믿고 실천해 나가는 일이 실제로는 다른상황에서 실천에 옮길수 없다. 즉 믿음이 부분적으로만 진실일 경우이다. 성장은 변화를 의미한다. 꼭두각시와 꼭두각시 조종자 ‘반항의 청소년과 강압적이 아버지와 비슷한 유형’ ‘문제해결을 위해서는 무조건적으로 반대하거나 이용해먹는 것을 지양하고 보다 능동적으로 조정을 하는 줄을 끊어버리는것이다. 즉 그릇된 믿음을 버리고 보다 나은 믿음을 갖는것이다.’ 마음의 창에 쓴 것을 바꾸기 위한 5가지 규칙 1) 자람직한 결과를 낳지 않는 행동방식을 확인한다. 2) 그 행동을 이끄는 믿음들을 확인한다. 3) 그 믿음에 기초한 미래의 행동을 예측한다. 4) 보다 나은 결과를 가져올 대안을 확인한다. 5) 새로운 믿음에 기초한 미래의 행동을 예측한다. 다른 사람의 기본적인 믿음을 바꾸는 일에 도움을 주기위한 방법 1) 그사람에게 나에게 문제가 있다고 말한다. 2) 위협적이지 않은 방식으로 당신의 입장에서 그 문제를 설명한다. 3) 그런 상황에서 당신이 어떤 느낌을 받는지 이야기한다. 4) 그런 상황의 실채가 변화를 일으키도록 유도한다. 이단계에서 ‘ 만약 당신이 내가 어떤 기분을 느끼는지 알면서도 이런 행동을 계속한다면 우리의 관계가 좋아질까? 아니면 나빠질까?’ ‘ 당신은 우리관계가 좋아지기를 원하는가? 나빠지기를 원하는가?’를 질문해야한다. 제8단계내용. 그릇된 믿음을 바꾸면 부정적인 행동을 극복할 수 있다. ‘부정적인 행동이라고 해서 우리가 컨트롤 하지 못하는 것은 아니다. 부정적인 행동을 취하게 만드는 그릇된 믿음을 올바른 믿음으로 대체할 때 부정적인 행동은 거의 자동적으로 사라진다.’ 제9법칙내용. 자부심은 자신의 내면으로부터 나와야 한다. ‘다른 사람의 눈은 자신을 망치는 눈이다. 만약 나말고 다른 사람들의 눈이 다 멀었다면 나는 좋은 옷도, 좋은 집도, 좋은 가구도 바라지 않을 것이다.’ 다른 사람의 의견을 무시하긴 어렵다. 자신을 중심에두고 자신의 다양한 역활을 주변에 나열한후 그 역할에 대해 점수를 주어보자. 과연 자신은 몇점짜리의 인간인가? 우리가 취하는 대부분의 행동에 동기를 부여하는 3가지 중요한 감정이 있다. 그것은 두려움, 의무감, 사랑이다. 이감정은 개인적인 만족도와 달성도에 따라 다르게 등급을 매길 수 있다. 높음 중간 낮음 두려움: 나는 이것을 하지않으면 벌을 받는다. 의무감: 나는 받는 보수만큼 일을 한다. 사랑: 일을 사랑하기에 하고 싶은 일을 하는것이다. 제10법칙내용. 더 많이 주면 더 많이 얻는다. 풍요의 심리는 돈이나 물질에만 국한되지 않는다. 위대한 지도자는 사람들이 변화하도록 더 높은 것을 이룩하도록 동기를 부여할뿐이다. 행동을 통해 메시지를 부여하는 것이 좋은 방법이다. 우리의 가치관은 도덕적 진리와 일치하고 또 실제로 그렇게 행동할 때 궁극적인 마음의 평화를 경험할수 있을것이다. 풍요의 평등은 심리적인 평등으로 인해 추구되는 경우가 많다.